２月９日（月）
昨日から冷え込みが厳しくなり、今日も外は冷蔵庫のように冷たく感じます。先週でかけ足週間は終わりましたが、運動場では元気に体育をしています。寒さを吹き飛ばすように、２年生がマラソンや縄跳びにチャレンジしていました。縄跳びは、全身の筋肉（ふくらはぎ、太もも、体幹、腕）を鍛え、高い脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動で、マラソン以上に運動強度があり、体を芯から温めるには最適な運動です。小学校では、、基本的な前とび・後ろとび・交差とび・後ろ交差とび・あやとび・後ろあやとび・かけ足とび・片足しとび・二重跳びなどがチャレンジの対象となります。高度な技になると、後ろ二重跳び・はやぶさ・交差二重跳びといったものもあります。縄跳びは、縄さえあればどこでも気軽に運動できるよさもあり、しかも奥が深く運動量も豊富です。お家でも、寒いからと言ってお家に閉じこもるばかりでなく、時には外で縄跳びにチャレンジし、体の芯から温めて健康な体つくりに取り組んでみていはいかがでしょうか。
